患者：每次吃過晚飯后就會感覺胃脹痛，還會有噯氣、坐臥不安，不吃東西的話會感覺好一點。我想知道這是怎么回事？要怎么樣改善？

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師：引起胃脹痛的原因很多，如精神壓力、消化不良，但是主要的是胃動力不足。治療胃脹的常用藥主要是為了加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性，同時藥物是化學(xué)合成的，對人體存在著或多或少的副作用。治療胃脹痛的主要方法是進(jìn)行飲食保養(yǎng)。

　　治療胃脹痛飲食保養(yǎng)

　　1.不宜搭配的食物

　　食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　2.喝醋

　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　3.嚼米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
 
　　4.應(yīng)避免的食物

　　脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
 
　　5.適量攝取高纖維食品

　　雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，同時飲食方面要有規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結(jié)合。