在我們在平常的生活中，經(jīng)常會因為著涼、吃飯吃的過快等一些原因，而發(fā)生胃脹氣的不適感!通常大多數(shù)人遇到這種情況或許不會當回事，但對于身體功能銳減的老年人而言，身體上的這個平常變化也要注意!對此，平時應注意：

　　1、嚼米湯及大麥粥。嚼米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

　　2、不吃不能搭配的食物。食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。

　　3、常喝養(yǎng)胃茶。腸胃脾不好可以嘗試一下古方wei崧茶，通過不間斷調理，清瀉肝胃之火、健脾養(yǎng)胃，使胃病不再復發(fā)。

　　4、喝醋。喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。

　　5、注意鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能 。

　　6、改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣，引起腹脹。

　　7、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸 ,其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　8、溫熏足三里：大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。

　　9、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖?卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等。

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