在我們?cè)谄匠５纳�活中，�?jīng)常會(huì)因?yàn)橹鴽�、吃飯吃的過(guò)快等一些原因，而發(fā)生胃脹氣的不適感!通常大多數(shù)人遇到這種情況或許不會(huì)當(dāng)回事，但對(duì)于身體功能銳減的老年人而言，身體上的這個(gè)平常變化也要注意!對(duì)此，平時(shí)應(yīng)注意：

　　1、嚼米湯及大麥粥。嚼米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

　　2、不吃不能搭配的食物。食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　3、常喝養(yǎng)胃茶。腸胃脾不好可以嘗試一下古方wei崧茶，通過(guò)不間斷調(diào)理，清瀉肝胃之火、健脾養(yǎng)胃，使胃病不再?gòu)?fù)發(fā)。

　　4、喝醋。喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。

　　5、注意鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能 。

　　6、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣，引起腹脹。

　　7、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸 ,其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　8、溫熏足三里：大病之后或勞倦過(guò)度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。

　　9、注意冷暖。俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖?卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等。

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