在我們?cè)谄匠５纳�活中，�?jīng)常會(huì)因?yàn)橹鴽觥⒊燥埑缘倪^(guò)快等一些原因，而發(fā)生胃脹氣的不適感!通常大多數(shù)人遇到這種情況或許不會(huì)當(dāng)回事，但對(duì)于身體功能銳減的老年人而言，身體上的這個(gè)平常變化也要注意!對(duì)此，平時(shí)應(yīng)注意：

　　1、嚼米湯及大麥粥

　　嚼米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

　　2、不吃不能搭配的食物

　　食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　3、常喝養(yǎng)胃茶

　　腸胃脾不好可以嘗試一下古方wei崧茶，通過(guò)不間斷調(diào)理，清瀉肝胃之火、健脾養(yǎng)胃，使胃病不再?gòu)?fù)發(fā)。

　　4、喝醋

　　喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。

　　5、注意鍛煉身體

　　每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能 。

　　6、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

　　進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣，引起腹脹。

以上文章就是合肥中山醫(yī)院關(guān)于“老人如何養(yǎng)胃”的詳細(xì)介紹，希望您能仔細(xì)閱讀。

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