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              老人如何養(yǎng)胃

              合肥中山醫(yī)院胃腸科18-01-29電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢?cè)诰咨詢

                在我們?cè)谄匠5纳钪,?jīng)常會(huì)因?yàn)橹鴽觥⒊燥埑缘倪^(guò)快等一些原因,而發(fā)生胃脹氣的不適感!通常大多數(shù)人遇到這種情況或許不會(huì)當(dāng)回事,但對(duì)于身體功能銳減的老年人而言,身體上的這個(gè)平常變化也要注意!對(duì)此,平時(shí)應(yīng)注意:

                1、嚼米湯及大麥粥

                嚼米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

                2、不吃不能搭配的食物

                食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時(shí)用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

                3、常喝養(yǎng)胃茶

                腸胃脾不好可以嘗試一下古方wei崧茶,通過(guò)不間斷調(diào)理,清瀉肝胃之火、健脾養(yǎng)胃,使胃病不再?gòu)?fù)發(fā)。

                4、喝醋

                喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。

                5、注意鍛煉身體

                每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng),不僅有助于克服不良情緒,而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能 。

                6、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

                進(jìn)食太快,或邊走邊吃,容易帶吞進(jìn)不少空氣,引起腹脹。

               

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