在我們在平常的生活中，經(jīng)常會因為著涼、吃飯吃的過快等一些原因，而發(fā)生胃脹氣的不適感!通常大多數(shù)人遇到這種情況或許不會當(dāng)回事，但對于身體功能銳減的老年人而言，身體上的這個平常變化也要注意!對此，平時應(yīng)注意：

　　1、嚼米湯及大麥粥

　　嚼米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

　　2、不吃不能搭配的食物

　　食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　3、常喝養(yǎng)胃茶

　　腸胃脾不好可以嘗試一下古方wei崧茶，通過不間斷調(diào)理，清瀉肝胃之火、健脾養(yǎng)胃，使胃病不再復(fù)發(fā)。

　　4、喝醋

　　喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。

　　5、注意鍛煉身體

　　每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能 。

　　6、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

　　進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣，引起腹脹。

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