坐月子多吃雞蛋好嗎？媽媽生完寶寶后，在坐月子期間，按照老人的習慣和要求，產(chǎn)婦要每天多吃雞蛋，因為雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，對身體有好處，多吃雞蛋可以使孕婦的身體恢復的快，所以孕婦在剛生完孩子后主要的飲食是以雞蛋為主，一天吃好幾個，那么產(chǎn)婦多吃雞蛋有好處嗎？下面由中山產(chǎn)科為您具體介紹。

　　坐月子多吃雞蛋好嗎

　　1、雞蛋不宜多吃，否則蛋白質(zhì)攝入過多，其分解產(chǎn)物會增加肝臟及腎臟的負擔，也不利于哺乳媽媽的身體健康。

　　2、雞蛋營養(yǎng)全面，但它不宜與牛奶、豆?jié){和白糖一同食用。

　　3、雞蛋里的蛋白質(zhì)被消化時需要能量，而牛奶中的乳糖此時可能會被抽出供能，降低牛奶的營養(yǎng)價值；

　　4、豆?jié){中則含有阻止蛋白質(zhì)吸收的胰蛋白酶抑制物，同樣，雞蛋和白糖同時吃也會影響蛋白質(zhì)的吸收，從而降低各自的營養(yǎng)價值。

　　5、煮雞蛋的營養(yǎng)價值較高而且能夠被人體100％的吸收。煮雞蛋時，將雞蛋與冷水一同入鍋，用中火煮沸后，轉(zhuǎn)入小火再煮約3分鐘，關(guān)火后5分鐘再撈出，這樣煮出的雞蛋口感和營養(yǎng)佳。

　　坐月子多吃雞蛋好嗎？由以上可見月子期間食用過多的雞蛋并非有益，雞蛋應該適度的吃，建議產(chǎn)婦一天吃兩個雞蛋佳，營養(yǎng)會全面吸收，多吃身體也不會吸收。

責任編輯：紫雨