坐月子多吃雞蛋好嗎？媽媽生完寶寶后，在坐月子期間，按照老人的習(xí)慣和要求，產(chǎn)婦要每天多吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有好處，多吃雞蛋可以使孕婦的身體恢復(fù)的快，所以孕婦在剛生完孩子后主要的飲食是以雞蛋為主，一天吃好幾個(gè)，那么產(chǎn)婦多吃雞蛋有好處嗎？下面由中山產(chǎn)科為您具體介紹。

　　坐月子多吃雞蛋好嗎

　　1、雞蛋不宜多吃，否則蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，其分解產(chǎn)物會(huì)增加肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，也不利于哺乳媽媽的身體健康。

　　2、雞蛋營(yíng)養(yǎng)全面，但它不宜與牛奶、豆?jié){和白糖一同食用。

　　3、雞蛋里的蛋白質(zhì)被消化時(shí)需要能量，而牛奶中的乳糖此時(shí)可能會(huì)被抽出供能，降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；

　　4、豆?jié){中則含有阻止蛋白質(zhì)吸收的胰蛋白酶抑制物，同樣，雞蛋和白糖同時(shí)吃也會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，從而降低各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　5、煮雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高而且能夠被人體100％的吸收。煮雞蛋時(shí)，將雞蛋與冷水一同入鍋，用中火煮沸后，轉(zhuǎn)入小火再煮約3分鐘，關(guān)火后5分鐘再撈出，這樣煮出的雞蛋口感和營(yíng)養(yǎng)佳。

　　坐月子多吃雞蛋好嗎？由以上可見(jiàn)月子期間食用過(guò)多的雞蛋并非有益，雞蛋應(yīng)該適度的吃，建議產(chǎn)婦一天吃兩個(gè)雞蛋佳，營(yíng)養(yǎng)會(huì)全面吸收，多吃身體也不會(huì)吸收。

責(zé)任編輯：紫雨