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便秘是導致痔瘡的主要因素,日常生活中要想遠離痔瘡,大家就應(yīng)該注意預防便秘的發(fā)生。那么預防便秘的方法有哪些呢?下面合肥中山醫(yī)院肛腸科就為大家詳細介紹。
預防便秘的方法
1、養(yǎng)成定時排便的習慣。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食蔬菜水果;主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。
3、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,有加強通便的作用;每天保證充足的飲水量,能潤滑腸道,達到預防便秘的效果。
4、適當增加運動,或是做做腹部按摩等,均有助于促進排便。
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責任編輯:雨楠
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