孕婦在生產(chǎn)后一定要做好保健和護(hù)理工作，除了吃一些有營養(yǎng)的食物外，還要多吃一些水果來補(bǔ)充體內(nèi)缺少的維生素。那么，適合產(chǎn)婦吃的水果都有哪些呢？合肥中山醫(yī)院婦產(chǎn)科將為大家一一介紹。

　　適合產(chǎn)婦吃的水果：

　　1、紅棗：紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，是適合產(chǎn)婦吃的水果。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中較好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　2、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有一定的營養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　3、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，是適合產(chǎn)婦吃的水果。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定的幫助。

　　4、桂圓：桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　5、 橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

　　上面介紹的這些都是比較適合產(chǎn)婦吃的水果。如果您還想了解更多關(guān)于產(chǎn)婦在飲食方面的知識(shí)，可以登錄合肥中山醫(yī)院網(wǎng)站在線咨詢或者撥打24小時(shí)健康熱線0551-64251111了解詳情。（責(zé)任編輯：WR）