為了更好地孕育寶寶，準(zhǔn)媽媽大多樂(lè)意嘗試在生活方式上做一些改變。聽(tīng)說(shuō)牛奶含鈣高，有益于寶寶皮膚健康，于是那些過(guò)去不愛(ài)喝牛奶的準(zhǔn)媽媽剛懷孕就個(gè)個(gè)都捧起了牛奶盒，甚至有的準(zhǔn)媽媽才懷孕1個(gè)月就強(qiáng)迫自己從此開(kāi)始把牛奶當(dāng)水喝。有人聽(tīng)說(shuō)葉酸必不可少，于是整個(gè)孕育過(guò)程都積服用，那么，孕婦喝牛奶是否多多益善呢?葉酸應(yīng)該如何服用?孕早期的營(yíng)養(yǎng)飲食需要注意什么呢?就此問(wèn)題，我們請(qǐng)來(lái)合肥中山醫(yī)院的婦產(chǎn)科為大家解答疑惑。
 
　　葉酸--對(duì)于懷孕初期婦女尤為重要
 
   　合肥中山醫(yī)院婦產(chǎn)科表示：在我國(guó)孕婦在懷孕之前就服葉酸，讓其體內(nèi)葉酸水平達(dá)到一定的程度。葉酸的劑量和平時(shí)我們一般用于抗貧血的葉酸的劑量是不一樣的。孕期服用的是小劑量的葉酸，它的劑量一般是0.4克。吃小劑量葉酸的目的是預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形的發(fā)生。所以我們建議懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始吃，使體內(nèi)葉酸水平達(dá)到一個(gè)平衡，懷孕以后還要再吃三個(gè)月。
　　
　　很多營(yíng)養(yǎng)師都建議孕期全程服用葉酸和鐵劑。從臨床和醫(yī)療的角度來(lái)看，只有在出現(xiàn)貧血的癥狀，血色素下降的情況下才建議病人吃一些鐵劑和葉酸制劑。但是全程服用葉酸，只有好處沒(méi)有壞處。

   　另外，孕早期還會(huì)有早孕反應(yīng)的出現(xiàn)，所以飲食一般以清淡、容易消化的食物為主。可以少量多餐，每一頓稍微少吃點(diǎn)，多分成幾頓吃，這樣做一是促進(jìn)吸收，二是能降低早孕反應(yīng)的刺激。

   　合肥中山醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生建議吃一些蛋白質(zhì)含量比較豐富的，如牛奶、雞蛋、谷類等，以孕婦自己的愛(ài)好為主�？梢远喑砸恍└呃w維素含量的蔬菜或者谷類，以利于排便。除了補(bǔ)充葉酸，還要補(bǔ)充一些其他的維生素。（責(zé)任編輯：烏毛）