隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的青年白領(lǐng)開(kāi)始青睞素食主義。但是，正是因?yàn)樗厥持髁x的快捷、方便，卻造成了大的胃病來(lái)源。雖然胃病不是什么大病，但是胃病開(kāi)始發(fā)作卻要了半條命。

　　那么，我們的胃到底該怎樣去保護(hù)呢?

　　1.少吃油炸食物，主要是因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)。如此一來(lái)，就會(huì)引起消化不良。

　　2.少吃生冷、刺激性食物，這樣的食物會(huì)對(duì)消化道粘膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或者消化道炎癥。

　　3.規(guī)律飲食：有規(guī)律的進(jìn)餐，會(huì)讓胃部形成條件反射，這樣可以有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　4.定時(shí)定量：每天除了飲食時(shí)間規(guī)律外，還要做到每餐食量適度，這樣就可以避免或者過(guò)飽。

　　5.細(xì)嚼慢咽：有調(diào)查顯示，細(xì)嚼慢咽可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也越多，對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用。

　　6.飲水擇時(shí)：吃完飯后不要立即飲水，這樣會(huì)稀釋胃液;用湯泡飯也會(huì)有同樣的副作用，而影響了消化。

　　7.避免刺激：應(yīng)少飲酒，少吃辣椒等刺激性食物。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒廣大朋友，胃病是長(zhǎng)期的不健康飲食造成的。它是日積月累的病種，所以治愈起來(lái)就更加麻煩。如果想更好的保護(hù)胃部，必須加大平常對(duì)它的呵護(hù)。

　　溫馨提示：合肥中山醫(yī)院是一家集診療、保健于一體的綜合型醫(yī)院，為了讓廣大患者能夠全面了解自己的健康狀況，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)通了24小時(shí)在線咨詢。如果您還有任何疑問(wèn)，可以與我們的進(jìn)行一對(duì)一的交流。他們會(huì)為您帶去健康的福音，合肥中山，伴您健康常在!