隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的青年白領(lǐng)開始青睞素食主義。但是，正是因為素食主義的快捷、方便，卻造成了大的胃病來源。雖然胃病不是什么大病，但是胃病開始發(fā)作卻要了半條命。

　　那么，我們的胃到底該怎樣去保護呢?

　　1.少吃油炸食物，主要是因為這類食物不容易消化，會加重消化道的負擔(dān)。如此一來，就會引起消化不良。

　　2.少吃生冷、刺激性食物，這樣的食物會對消化道粘膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或者消化道炎癥。

　　3.規(guī)律飲食：有規(guī)律的進餐，會讓胃部形成條件反射，這樣可以有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　4.定時定量：每天除了飲食時間規(guī)律外，還要做到每餐食量適度，這樣就可以避免或者過飽。

　　5.細嚼慢咽：有調(diào)查顯示，細嚼慢咽可以減輕胃腸的負擔(dān)，對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也越多，對胃粘膜有保護作用。

　　6.飲水擇時：吃完飯后不要立即飲水，這樣會稀釋胃液;用湯泡飯也會有同樣的副作用，而影響了消化。

　　7.避免刺激：應(yīng)少飲酒，少吃辣椒等刺激性食物。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒廣大朋友，胃病是長期的不健康飲食造成的。它是日積月累的病種，所以治愈起來就更加麻煩。如果想更好的保護胃部，必須加大平常對它的呵護。

　　溫馨提示：合肥中山醫(yī)院是一家集診療、保健于一體的綜合型醫(yī)院，為了讓廣大患者能夠全面了解自己的健康狀況，現(xiàn)在已經(jīng)開通了24小時在線咨詢。如果您還有任何疑問，可以與我們的進行一對一的交流。他們會為您帶去健康的福音，合肥中山，伴您健康常在!