據合肥中山醫(yī)院肛腸科主任介紹，痔瘡的佳預防辦法是：

　�。ǎ保┟看闻疟愠�過３分鐘的，應逐步控制在３分鐘以內（若控制在１分鐘以內，一二期痔瘡可自行康復）。

　�。ǎ玻┧緳C、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做１０次提肛動作。

　�。ǎ常┝晳T性大便干燥者，在每天晚飯后（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。

　�。ǎ矗┍愫蟛荒芗皶r洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層（２×４厘米）衛(wèi)生紙夾在肛門處（半小時后取出即可）。這樣，在走路運動時，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正�；亓�。

　　以上四點方法，如能結合預防，是遠離痔瘡的佳捷徑。