據(jù)合肥中山醫(yī)院肛腸科主任介紹，痔瘡的佳預(yù)防辦法是：

　　（１）每次排便超過３分鐘的，應(yīng)逐步控制在３分鐘以內(nèi)（若控制在１分鐘以內(nèi)，一二期痔瘡可自行康復(fù)）。

　�。ǎ玻┧緳C(jī)、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做１０次提肛動作。

　�。ǎ常┝�(xí)慣性大便干燥者，在每天晚飯后（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。

　　（４）便后不能及時洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層（２×４厘米）衛(wèi)生紙夾在肛門處（半小時后取出即可）。這樣，在走路運(yùn)動時，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正�；亓�。

　　以上四點(diǎn)方法，如能結(jié)合預(yù)防，是遠(yuǎn)離痔瘡的佳捷徑。