痔瘡在醫(yī)學(xué)所指包括內(nèi)痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張形成的一個(gè)或者多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。輕微癥狀沒(méi)有太大痛苦，如過(guò)于勞累或者便秘腹瀉就會(huì)忽然加重。那該怎樣預(yù)防痔瘡呢?合肥中山醫(yī)院肛腸科醫(yī)生來(lái)進(jìn)行分享：

　　1、葷素搭配，或者減少痔瘡的發(fā)生或減輕癥狀。粗細(xì)得當(dāng)：在飲食方面，要注意葷素均不可過(guò)度，粗、細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。

　　2、定時(shí)排便，忌忍忌努：養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不強(qiáng)忍排便意識(shí)，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。

　　3、忌辛辣刺激食物：忌過(guò)食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

　　4、勞逸結(jié)合：工作和生活中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過(guò)度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動(dòng)過(guò)少，靜脈曲張�？梢砸环矫娲龠M(jìn)血液循環(huán)。

　　5、接受痔瘡手術(shù)的病人，手術(shù)前應(yīng)解除思想顧慮。一般手術(shù)當(dāng)日進(jìn)少渣飲食，次日改普通飲食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，傷口感染等。為了保持大便通暢，可讓患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌煙酒及辛辣的蔥、姜、蒜類

　　6、提肛運(yùn)動(dòng)當(dāng)提倡：無(wú)論勞作負(fù)重，久行下蹲，還是久坐，最終都能引起直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)對(duì)減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處

　　7、.盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門。

　　8、孕婦患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并應(yīng)及時(shí)矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當(dāng)吃些芝麻、蜂蜜、保持當(dāng)大便通暢。

　　合肥中山醫(yī)院肛腸科醫(yī)生提醒大家，注意預(yù)防痔瘡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果患上了痔瘡也不要緊張，及時(shí)治療。