睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。

　　仰臥位

　　肢體與床鋪的接觸面積大，因而不容易疲勞，且有利于肢體和大腦的血液循環(huán)。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾是指出現大聲的鼾聲和鼻息聲不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換而出現低氧血癥。

　　右側臥位

　　由于胃的出口在下方，故有助于胃的內容物的排出，但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液回流而出現酸痛麻木等不適。

　　左側臥位

　　不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力大，不利于心臟的輸血。

　　俯臥位

　　可影響呼吸，并影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。

　　因此，老年人不宜睡左側臥位和俯臥位，好睡仰臥位和右側臥位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人好選擇右側臥位。