許多人睡眠都會(huì)打鼾 ，但鼾聲都不大 ，持續(xù)的時(shí)間也不長(zhǎng)。而有些老人睡眠時(shí)持續(xù)地發(fā)出很大的鼾聲 ，就應(yīng)該警惕了。

　　其實(shí) ，老人睡眠時(shí)鼾聲大作 ，與肥胖有關(guān)。肥胖的人 ，其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸雍垂粗長(zhǎng)、舌體增寬、咽腔狹小。

　　睡眠時(shí)咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜 ，使氣遭受阻、呼吸不暢而發(fā)出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現(xiàn)。鼾聲具有節(jié)律性 ，頻率在 50～ 100赫茲之間 ，響聲為 40～ 70分貝 ，強(qiáng)可達(dá) 9 0分貝。輕度鼾聲不影響睡眠和健康 ，中、重度則因肺泡內(nèi)氣體交換減少 ，氧供不足 ，因使血氧分壓降低 ，血紅細(xì)胞增多 ，血紅蛋白升高 ，出現(xiàn)“高紅細(xì)胞血癥”。同時(shí)又因呼吸暫�；蛑舷� ，發(fā)生“阻塞性睡眠呼吸不足綜合征” ，出現(xiàn)夢(mèng)中驚醒、困倦、乏力、急躁易怒、思維遲鈍、記憶力減退等癥狀。

　　近年來(lái)醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn) ，經(jīng)常打鼾還容易導(dǎo)致“睡眠—呼吸暫停綜合征”。人在呼吸時(shí)不斷地有氣流在口鼻腔出入 ，口鼻腔氣流暫停 10秒以上稱為呼吸暫停。正常人在入睡初始也會(huì)發(fā)生呼吸暫停 ，但暫停時(shí)間較短 ，一般不超過(guò) 15秒 ，發(fā)作次數(shù)也較少。如果暫停時(shí)間超過(guò) 15秒 ，發(fā)作次數(shù)又較多 ，就容易發(fā)生夜間猝死。這是由于較長(zhǎng)時(shí)間的呼吸暫停 ，導(dǎo)致心臟突發(fā)事件的發(fā)生。

　　因此 ，老人出現(xiàn)打鼾一定要引起重視 ，應(yīng)該到醫(yī)院做一次檢查�？幢馓殷w是否肥大 ，或有扁桃體淋巴瘤 ，該吃藥的就吃藥。對(duì)于老人肥胖者一定要注意 ，平時(shí)進(jìn)食應(yīng)以米、面為主 ，佐以蔬菜水果、瓜豆魚蝦等 ，少吃油膩食物。不抽煙喝酒，飲食清淡。因?yàn)槌闊熌苤苯訐p害呼吸道粘膜 ，使之發(fā)生炎癥 ，減少肺泡中的氧氣交換 ，降低血氧分壓 ，誘發(fā)肺氣腫 ，加重打鼾。高濃度的烈性酒 ，會(huì)損害肝臟 ，減弱脂肪代謝 ，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積 ，使人體肥胖 ，使打鼾加重。經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉 ，或打太拳 ，或郊游踏青 ，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán) ，加快血脂消耗 ，抗血管硬化 ，并減少血脂沉積 ，達(dá)到減肥作用。