打鼾是健康的大敵，尤其是對老年人，可能會誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛，甚者發(fā)生猝死。故應引起重視，切不可疏忽大意。那么，有沒有什么方法可以預防老年人打鼾呢？下面，讓合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科的給大家介紹一下，應該怎樣來預防老年人打鼾？

　　怎樣預防老年人打鼾？

　　，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　第二，對于肥胖者，要積減輕體重，加強運動。主張減輕體重的5%—10%以上。

　　第三，避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
 
　　第四， 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　第五， 采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　第六， 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　以上這些就是預防老年人打鼾的一些方法和需要注意的事項。如果您還想了解更多關于預防打鼾方面的知識，歡迎登陸合肥中山醫(yī)院在線咨詢平臺，或者撥打24小時健康熱線0551-64251111。

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