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              便秘如何預(yù)防

              合肥中山醫(yī)院胃腸科10-09-20電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

                如何預(yù)防便秘?很多患者都會問這樣一個問題,中山介紹,注意飲食、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、積鍛煉身體等都能很有效的預(yù)防便秘。

                預(yù)防便秘的方法

                1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便。

                2、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。

                3、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水、大棗、芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。

                4、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持老年人大便通暢。

                希望積做好上述預(yù)防措施,防止便秘的發(fā)生,對于已經(jīng)便秘的患者要及時去正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)的檢查和診斷,以便針對病因?qū)ΠY治療便秘,避免給身體造成影響。

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              責(zé)任編輯:紫雨

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