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              便秘預(yù)防方法有哪些

              合肥中山醫(yī)院胃腸科10-11-17電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

                便秘是一種非常痛苦的事情,糞便排不出體外,毒素長時間聚積在體內(nèi),身體免疫力下降。此外,有句俗語叫“便秘是百病之源”,便秘會引發(fā)痔瘡和肛裂等肛腸疾病,那么便秘預(yù)防方法有哪些呢?下面合肥中山醫(yī)院胃腸科為您介紹便秘的預(yù)防方法。

                便秘預(yù)防方法

                1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣:每個人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。

                2、改善你的飲食行為:養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,定時吃飯,少吃零食;多喝水,多吃蔬菜,尤其是纖維含量高的蔬菜,例如芹菜等,適當(dāng)減少主食的攝入;可是適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z的攝入。你的飲食應(yīng)該清淡少鹽,以植物性食品為主。

                3、及時治療有關(guān)疾病:有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過結(jié)腸炎、痔瘡、肛裂等肛腸疾病的治療。

                合肥中山醫(yī)院胃腸科溫馨提醒:如果在生活中能夠按照上述方法來做就能夠很好的預(yù)防便秘,但是一旦發(fā)生便秘,切不可亂用藥物,藥物吃多了會有副作用,一定要及時到醫(yī)院診治。

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              責(zé)任編輯:紫雨

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