老年人便秘怎么辦？中山介紹，老年人由于細(xì)胞老化，身體內(nèi)臟功能降低，一旦便秘就不會(huì)像年輕人那么容易康復(fù)。從而引起一系列并發(fā)癥，下面為您詳細(xì)介紹。

　　老年人便秘注意事項(xiàng)

　　1、適當(dāng)多飲水：老年人每天早晨空腹時(shí)好能飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。

　　2、調(diào)整飲食：老年人平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

　　3、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)：老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)。

　　中山溫馨提醒：保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，藥治和心治，醫(yī)療和食療，醫(yī)生和病人，相互配合，相信慢性胃炎是能夠的。

責(zé)任編輯：紫雨