便秘的治療方法有哪些？這是許多便秘患者為關(guān)注的問題，秋季是便秘高發(fā)期，許多人出現(xiàn)了便秘，誘發(fā)便秘的原因有很多，如飲水不足，工作緊張、壓力大，吃的食物過于精細(xì)、粗纖維食物減少以致腸道運(yùn)動(dòng)減少，生活沒有規(guī)律，那便秘的治療方法有哪些呢？合肥中山醫(yī)院胃腸科介紹說，便秘的治療方法表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

　　便秘的治療方法

　　1、日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃玉米、白菜、蘿卜等，都可以起到預(yù)防和緩解便秘的作用。

　　2、定時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，這樣身體就會(huì)形成條件反射，到時(shí)候腸蠕動(dòng)加快，便秘的發(fā)生率也就小了。

　　3、喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動(dòng)更有力，當(dāng)然也就可以減少便秘的尷尬了。

　　4、運(yùn)動(dòng)避免久坐少動(dòng)和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太拳等運(yùn)動(dòng)。

　　5、按摩受到便秘困擾的人們，可以每天堅(jiān)持自我按摩，也可以緩解便秘癥狀。每天在睡覺前按順時(shí)針方向按摩腹部，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排便。

　　通過以上介紹相信您對(duì)便秘的治療已經(jīng)有所了解，便秘患者可以通過上述方法來治療便秘，如便秘癥狀較嚴(yán)重的患者建議要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，以找出其原因并針對(duì)病因治療便秘，避免延誤治療而加重病情。

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