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輕度打呼嚕不是病,每個(gè)人在一生當(dāng)中都會(huì)或多或少的經(jīng)歷過打鼾,只要不影響呼吸就不是病,曾有專家將鼾聲在60分貝以下的稱為鼾癥,并不影響健康。但是,1994年4月在北京召開的鼾癥研討會(huì)上,各國專家、學(xué)者認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人每次打鼾停頓10秒以上為一次呼吸暫停。睡眠一小時(shí),有5次以上大于10秒的停頓,或睡眠7小時(shí)中,大于10秒的停頓在30次左右,即為睡眠呼吸暫停綜合癥。它對(duì)人體的危害大。
rn專家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下癥狀,則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào),需立刻到醫(yī)院就診:睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低;白天似睡非睡,工作、開會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡;陽痿、性欲減退;老年癡呆。
打呼嚕怎么辦?——溫馨提醒
除了上醫(yī)院治療外,在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀:睡覺采取側(cè)臥位,改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物,因?yàn)榫凭㈡?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時(shí)更加松弛,導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,減輕體重,增強(qiáng)肺功能。
總之,愛打呼嚕的人一定要注意,如果有以上癥狀一定要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查才能防患于未然。
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