中年人肥胖打鼾怎么辦呢？中山耳鼻喉科介紹，中老年人肥胖打鼾主要是劇烈活動少，營養(yǎng)相對增多，導(dǎo)致打鼾。要想改善中年人打鼾的癥狀就要從起居飲食做起，下面詳細(xì)介紹中年人打鼾怎么辦。

　　應(yīng)對中年人肥胖打鼾措施

　　1.輕度的打鼾，要調(diào)整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側(cè)臥，墊高或放低枕頭等。

　　2.保持良好的生活習(xí)慣。起居循序、勞逸結(jié)合、清心寡欲。經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太拳等，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并減少血脂沉積，達(dá)到減肥作用。

　　3.控制飲食。每天的進(jìn)食應(yīng)定時定量，不能暴飲暴食或為了減肥而用“饑餓療法”。平時進(jìn)食應(yīng)以米、面為主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物，不吸煙喝酒。清淡飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達(dá)到減肥、止鼾的目的。

　　4.中藥治療：中老年人肥胖，可以用中藥來減肥。如用澤瀉煎湯代茶飲等。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科溫馨提醒：只要持之以恒，大多數(shù)人可以獲得良好的減肥效果。少數(shù)人因局部軟組織松弛，失去彈性或其他原因，非手術(shù)療法效果不佳，可考慮手術(shù)治療。本院推出的低溫等離子消融術(shù)可以有效治愈鼾癥，電話、網(wǎng)絡(luò)預(yù)約立減200元手術(shù)費，預(yù)約電話0551-64251111，預(yù)約網(wǎng)址：/hfzs/booking/