中年人肥胖打鼾怎么辦呢？中山耳鼻喉科介紹，中老年人肥胖打鼾主要是劇烈活動少，營養(yǎng)相對增多，導致打鼾。要想改善中年人打鼾的癥狀就要從起居飲食做起，下面詳細介紹中年人打鼾怎么辦。

　　應對中年人肥胖打鼾措施

　　1.輕度的打鼾，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等。

　　2.保持良好的生活習慣。起居循序、勞逸結合、清心寡欲。經常進行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太拳等，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并減少血脂沉積，達到減肥作用。

　　3.控制飲食。每天的進食應定時定量，不能暴飲暴食或為了減肥而用“饑餓療法”。平時進食應以米、面為主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物，不吸煙喝酒。清淡飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到減肥、止鼾的目的。

　　4.中藥治療：中老年人肥胖，可以用中藥來減肥。如用澤瀉煎湯代茶飲等。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科溫馨提醒：只要持之以恒，大多數人可以獲得良好的減肥效果。少數人因局部軟組織松弛，失去彈性或其他原因，非手術療法效果不佳，可考慮手術治療。本院推出的低溫等離子消融術可以有效治愈鼾癥，電話、網絡預約立減200元手術費，預約電話0551-64251111，預約網址：/hfzs/booking/