膽汁反流性胃炎是由于從膽囊排入十二指腸的膽汁和其它腸液混合，通過幽門，逆流至胃，刺激胃粘膜，從而產(chǎn)生的炎癥性病變。那么日常生活中如果患了膽汁反流性胃炎，該怎樣自我保健呢？合肥胃腸科介紹，較好的保健方法就是注意有規(guī)律的飲食。

　　膽汁反流性胃炎的保健方法

　　1、盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

　　2、體重指數(shù)超標(biāo)者要減肥。

　　3、飲食：注意少量多餐，低脂飲食，可減少進食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。

　　4、改變不良睡姿：有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌拾高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。睡眠時可將頭側(cè)的床腳用木塊墊高15～20厘米，對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。

　　以上是對膽汁反流性胃炎怎樣保健的相關(guān)介紹，合肥胃腸科溫馨提醒，膽汁反流性胃炎患者尤其要注意養(yǎng)成生活規(guī)律、飲食有節(jié)的良好習(xí)慣。

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