合肥中山醫(yī)院胃腸科11-06-02電話:0551-64251111QQ:800040120 咨詢?cè)诰咨詢
春節(jié)日漸臨近,不少人的腸胃卻鬧起了別扭。近來,急性胃腸炎、慢性胃炎急性發(fā)作、消化不良、腸易激綜合征等患者明顯增多。哪些原因會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病高發(fā)?節(jié)日里怎樣才能既飽口福又保腸胃健康?小編請(qǐng)合肥中山醫(yī)院胃腸為大家介紹:
合肥中山醫(yī)院胃腸指出,天氣寒冷;胃腸道負(fù)擔(dān)加重;進(jìn)步不當(dāng)。是造成胃腸易患疾病的重要原因。保養(yǎng)胃部健康,主要從五個(gè)方面。
五個(gè)方面!拔浮
別讓腹部受寒
平時(shí)應(yīng)注意早睡晚起,避寒就溫,但也不可過熱,以不覺寒、不出汗為宜。對(duì)那些體質(zhì)虛弱或畏寒怕冷的人來說,要特別注意保暖,尤其要防止腹部受寒。
注意葷素搭配
慢性胃炎、消化性潰瘍患者應(yīng)避免吃筍等粗纖維食品以及糯米制品。煙、酒、濃茶、咖啡等也要盡可能避免,并少吃煎、炸、腌制食品,多吃新鮮的食物以及經(jīng)過煮、蒸的食品。
擺脫負(fù)面情緒
快節(jié)奏的生活難免產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。冬季天氣寒冷,日照時(shí)間短,也會(huì)在一定程度上影響情緒。如果不注意調(diào)節(jié),就有可能影響精神狀態(tài),這也是誘發(fā)功能性消化不良、腸易激綜合征等疾病的原因之一。
勞逸要結(jié)合
過度勞累的人群應(yīng)注意多加休息,而缺乏必要運(yùn)動(dòng)的人群則應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,從而使氣血通暢、睡眠質(zhì)量提高,消化能力也就會(huì)隨之增強(qiáng)。
食物因體質(zhì)而異
平時(shí)容易上火、怕熱的人,應(yīng)該少吃辛辣油膩的食物,可適當(dāng)進(jìn)食一些偏涼的食物,如海蜇、芹菜、黃瓜、薺菜等。反之如果體質(zhì)偏寒,就應(yīng)該少吃生冷瓜果,適量進(jìn)食羊肉、蔥、姜、韭菜,并適當(dāng)增加如胡椒、桂皮、茴香等調(diào)味品的攝入。
以上幾點(diǎn)是合肥中山醫(yī)院胃腸介紹的護(hù)胃常識(shí),希望有所幫助,若有其它問題,請(qǐng)來電咨詢合肥中山醫(yī)院胃腸科。 (責(zé)任編輯:烏毛)
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