胃腸道的主要功能就是將我們吃進去的食物，通過胃腸壁的肌肉蠕動，以及消化液中的消化酶、膽汁等參與完成的一系列化學反應，從而實現(xiàn)對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。然而，胃腸道的“工作”并不總是都能順利完成的，幾乎每個人都曾有過消化不良、腹脹、腹瀉的經(jīng)歷。 那么，有哪些方法可以緩解胃脹呢？

　　從西醫(yī)的角度來說，飯后胃里脹氣和胃腸功能減弱有關，一般老年人常出現(xiàn)這種情況，有些患有慢性胃炎的年輕人也可能發(fā)生。脾胃消化功能不好，和肝有一定的關系，人在情緒不好的時候，肝的疏泄功能減弱，也會導致飯后脹氣。

　　中醫(yī)則建議大家從食物上來解決，白蘿卜是較好的疏肝理氣食物，平時可以多吃點。另外，要少吃豆子、豆腐等豆制品，這些食物容易引起脹氣，加重腹脹的癥狀。另外，解除胃脹日常中還要做到以下幾點：

　　1、首先要做到日常工作飲食要定時、定量。養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　2、其次注意營養(yǎng)全面性。日常葷素配合要適當，堅決克服以零食為主的壞習慣。同時還要注意，要絕對避免接觸濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強烈刺激性食物。

　　3、飲食習慣要有所注意，注意進食環(huán)境不能過于嘈雜，更不能邊看電視邊進食;避免進食時過于疲憊或精神緊張;食物的色、香、味要有一定吸引力。

　　4、還需要注意腹部保暖問題，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時應盡量減少呼吸道感染。

　　5、要密切注意保持消化道通暢，養(yǎng)成定時排便習慣。這樣做的目的是因為消化不良屬于消化道疾病，爆出必要的消化道暢通對于預防消化不良有著積的作用。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提示：胃脹是人體常見的胃部不適癥狀，但是需要引起大家的廣泛關注，因為胃脹與多種胃病存在必然的聯(lián)系。一旦患者長期出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，必須及時前往醫(yī)院進行檢查治療，以免耽誤病情。（編輯：一直）