每到夏天，一些人往往會覺得食欲不振。合肥中山醫(yī)院胃腸說，這是因為隨著氣溫升高，人體的內(nèi)分泌會產(chǎn)生一系列變化，各類分泌腺的功能受到影響，導致消化力有所減弱。

　　有的人為保護腸胃，追求清淡飲食。合肥中山醫(yī)院胃腸指出，其實，夏季飲食過于清淡會削弱機體的抵抗力，不利于身體健康。有的人特別是一些想減肥的女性索性吃起了“蔬果餐”，用蔬菜和水果代替主食。這種做法不僅不利于胃腸道健康，反而容易引發(fā)胃炎及潰瘍性疾�。�

　　胃腸溫馨提醒說，在高溫環(huán)境下，人體代謝速度加快，體內(nèi)的鈉、鉀等電解質(zhì)流失較快。因此，夏季飲食更要注意營養(yǎng)的均衡。夏季蛋白質(zhì)的攝入不可減少，要適當吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等，同時多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。

　　在保證營養(yǎng)均衡的前提下，需要注意的是烹飪方式的清淡，少吃油炸、油煎、燒烤食品。涼拌菜時適當放點蒜泥和醋，不僅能增加食欲，有助消化，還能殺菌解毒，預防腸道傳染病。夏季出汗較多，在胃口不佳的情況下，湯粥類食品十分適合食用。經(jīng)常喝綠豆湯、赤豆湯、百合粥、綠豆粥、蓮子湯等，既能防暑清熱，又能解毒開胃。

　　以上是合肥中山醫(yī)院胃腸對＂夏季飲食不能過于清淡＂的解說，希望大家能有所認識．如您還有其它問題，請在線點擊（https://pwt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PWT43828697）咨詢．（責任編輯：烏毛）